Melatonin für Muskelaufbau sinnvoll?

So beeinflusst Melatonin den Muskelaufbau

In diesem Artikel werden wir die Rolle von Melatonin im Schlafzyklus und seine Bedeutung für den Muskelaufbau untersuchen.

Schlaf und Erholung sind entscheidende Faktoren für den Muskelaufbau, und Melatonin, das natürliche Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert, spielt dabei eine wichtige Rolle.

Weiterlesen

Muskelaufbau nach Bandscheiben Operation

Muskelaufbau nach Bandscheiben-OP

Muskelaufbau nach einer Bandscheiben-OP ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Genesung und zur Vorbeugung zukünftiger Rückenprobleme.

In diesem Artikel erfährst du, wie du effektiv deine Rückenmuskulatur stärken kannst, insbesondere wenn du einer sitzenden Tätigkeit nachgehst.

Dabei werden wir auch auf die Vorteile einer konservativen Therapie eingehen, die dir helfen kann, einen stärkeren Rücken aufzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern.

Weiterlesen

Welche Muskelgruppen werden beim Radfahren am meisten belastet?

Welche Muskeln werden beim Radfahren beansprucht?

Radfahren ist eine großartige Möglichkeit, um fit zu bleiben und gleichzeitig die Natur zu genießen.

Aber welche Muskeln werden eigentlich beim Radfahren beansprucht?

In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Hauptmuskelgruppen, die beim Fahrradfahren beteiligt sind, sowie auf weitere Aspekte wie Technik und Training.

Weiterlesen

Booster selber machen

Pump und Pre Workout Booster selber machen

Du trainierst regelmäßig, entweder Ausdauer- oder Kraftsport, merkst aber an einem bestimmten Punkt immer wieder, dass der Innere Schweinehund das Kommando übernimmt.

Ein Formtief, Stress oder zu schnell ermüdende Muskeln verhindern, dass Du an Deine Leistungsgrenze kommst.

Was lässt sich dagegen tun?

Du nimmst vor dem Training einen „Pump Booster“ ein. Du kannst fertige Mischungen im Online-Handel in Form von Tabletten, Pulver oder Drinks kaufen.

Du kannst sie aber auch selbst mischen.

Die besten Workout Booster bei Amazon

Weiterlesen

Was bedeutet „HFCS“?

„HFCS“ steht für „High Fructose Corn Syrup“ (dt. „Fructose-Glucose-Sirup“) und ist ein industriell hergestellter Süßstoff, der aus Maisstärke gewonnen wird. …

Weiterlesen