- Nach dem Absetzen von Creatin kehrt der Körper in seinen natürlichen Zustand zurück.
- Kraft und Ausdauer können sich vermindern, aber nicht unter das Ausgangsniveau vor der Creatineinnahme.
- Wassereinlagerungen in den Muskeln können abnehmen, was zu einem geringfügigen Gewichtsverlust führt.
- Es gibt keine gesundheitlichen Risiken oder Entzugserscheinungen beim Absetzen von Kreatin.
Creatin, oft die „Königin der Nahrungsergänzungsmittel“ genannt, ist aus dem Fitnessbereich kaum wegzudenken. Du kennst das vielleicht: Du bist mitten in deinem Workout, gibst alles und dann fällt dir auf – du überlegst, das Creatin abzusetzen. Was passiert dann? Die Antwort auf diese Frage folgt jetzt.
Was geschieht im Körper nach dem Absetzen von Creatin?
Möchtest du das Creatin absetzen, ist das erste, was du wissen solltest: Dein Körper wird sich wieder in seinen natürlichen Zustand zurückversetzen. Dabei ist es wichtig zu betonen, dass dies kein Grund zur Sorge ist. Creatin ist ein natürliches Supplement, das den körpereigenen Vorrat an Creatinphosphat erhöht und damit die kurzfristige Energiebereitstellung in den Muskelzellen verbessert. Dein Körper produziert Creatin selbst, also besteht kein Risiko einer Abhängigkeit oder negativer Auswirkungen bei Absetzen.
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Gibt es Nebenwirkungen?
Das Beste daran? Es gibt keine Entzugserscheinungen, wie sie bei anderen Substanzen auftreten können. Solltest du das Creatin absetzen, wirst du nicht unter Unwohlsein, Kopfschmerzen oder ähnlichen Symptomen leiden.
Allerdings gibt es einige Veränderungen, die du bemerken könntest. Während der Einnahme von Creatin speichert der Körper mehr Wasser in den Muskeln. Das hat zur Folge, dass das Muskelvolumen sichtbar zunimmt. Sobald du das Creatin absetzt, wird dein Körper weniger Wasser speichern, was zu einer Abnahme des Muskelvolumens führt. Das bedeutet jedoch nicht, dass du Muskelmasse verlierst – es ist lediglich Wasser, das dein Körper ausscheidet.
Welche Auswirkungen hat das Absetzen von Creatin auf die sportliche Leistung?
Eine weitere mögliche Veränderung betrifft deine Leistungsfähigkeit. Während der Einnahme von Creatin kann deine Kraft und Ausdauer steigen. Beim Absetzen kann es sein, dass diese Werte zurückgehen. Es ist allerdings wichtig zu betonen, dass sie nicht unter das Niveau fallen werden, das du vor der Einnahme von Creatin hattest.
Fazit
Die Quintessenz ist: Wenn du das Creatin absetzt, gibt es keinen Grund zur Panik. Du wirst nicht plötzlich all deine Fortschritte verlieren. Es ist jedoch wichtig, realistische Erwartungen zu haben und sich bewusst zu sein, dass einige der durch Creatin erzielten Vorteile nach dem Absetzen abnehmen können.
Letzte Aktualisierung am 27.07.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
