Was ist eine „Massephase“?

Die Massephase ist eine Trainingsperiode, in der das Hauptziel das Aufbauen von Muskelmasse und Gewichtszunahme ist. Dazu gehört eine erhöhte Kalorienzufuhr und intensives Krafttraining.

Synonyme: Bulking, Aufbauphase

Beispiel: „Während der Massephase nimmt Max täglich mehr Kalorien zu sich, um Muskelmasse aufzubauen.“ Hier wird verdeutlicht, dass die Massephase eine gezielte Ernährungs- und Trainingsstrategie zur Steigerung der Muskelmasse ist.

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