Die Massephase ist eine Trainingsperiode, in der das Hauptziel das Aufbauen von Muskelmasse und Gewichtszunahme ist. Dazu gehört eine erhöhte Kalorienzufuhr und intensives Krafttraining.
Synonyme: Bulking, Aufbauphase
Beispiel: „Während der Massephase nimmt Max täglich mehr Kalorien zu sich, um Muskelmasse aufzubauen.“ Hier wird verdeutlicht, dass die Massephase eine gezielte Ernährungs- und Trainingsstrategie zur Steigerung der Muskelmasse ist.
