Muskelaufbau nach einer Bandscheiben-OP ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Genesung und zur Vorbeugung zukünftiger Rückenprobleme.
In diesem Artikel erfährst du, wie du effektiv deine Rückenmuskulatur stärken kannst, insbesondere wenn du einer sitzenden Tätigkeit nachgehst.
Dabei werden wir auch auf die Vorteile einer konservativen Therapie eingehen, die dir helfen kann, einen stärkeren Rücken aufzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Radfahren: Muskeln, Technik und Training Radfahren ist eine großartige Möglichkeit, um fit zu bleiben und gleichzeitig die Natur zu genießen. …
Du trainierst regelmäßig, entweder Ausdauer- oder Kraftsport, merkst aber an einem bestimmten Punkt immer wieder, dass der Innere Schweinehund das Kommando übernimmt.
Ein Formtief, Stress oder zu schnell ermüdende Muskeln verhindern, dass Du an Deine Leistungsgrenze kommst.
Was lässt sich dagegen tun?
Du nimmst vor dem Training einen „Pump Booster“ ein. Du kannst fertige Mischungen im Online-Handel in Form von Tabletten, Pulver oder Drinks kaufen.
Du kannst sie aber auch selbst mischen.
„HFCS“ steht für „High Fructose Corn Syrup“ (dt. „Fructose-Glucose-Sirup“) und ist ein industriell hergestellter Süßstoff, der aus Maisstärke gewonnen wird. …
Eine häufige Befürchtung bei vegetarischer und veganer Ernährung ist, dass es dir möglicherweise an ausreichend Eiweiß (=Proteine) mangelt.