Der Cheatday im Bodybuilding ist ein Tag, an dem ein Athlet von seiner strengen Ernährung abweicht und sich erlaubt, nach Lust und Laune zu essen. Cheatdays dienen dazu, die Motivation aufrechtzuerhalten und kurzfristig physischen und psychischen Stress durch die Diät abzubauen.
Ein Cheatday sollte jedoch kontrolliert und moderat gestaltet werden, um den langfristigen Erfolg der Ernährungsstrategie nicht zu gefährden. Ein gelegentlicher Cheatday kann das Durchhaltevermögen verbessern und die Stoffwechselrate positiv beeinflussen.
Synonyme: Schummeltag, Fresstag
Beispiel: „Der Bodybuilder gönnt sich einen Cheatday, um seine Motivation hochzuhalten und seinen Stoffwechsel anzukurbeln.“
Erklärung: Im Beispiel nutzt der Bodybuilder einen Cheatday, um sich kurzfristig von den strengen Ernährungsvorgaben zu erholen, die Motivation zu steigern und den Stoffwechsel positiv zu beeinflussen.
