TDEE steht für „Total Daily Energy Expenditure“ und bezeichnet die Gesamtmenge an Kalorien, die dein Körper an einem Tag verbraucht. Es setzt sich aus deinem Grundumsatz (BMR), dem thermischen Effekt von Lebensmitteln (TEF) und der körperlichen Aktivität zusammen. Deine TDEE ist entscheidend, um deinen Kalorienbedarf für Gewichtsverlust, -erhalt oder -zunahme zu bestimmen.
Synonyme: Gesamtenergieumsatz, Gesamtkalorienverbrauch
Beispiel: „Um seinen Kalorienbedarf zu berechnen, ermittelte er zunächst seine TDEE und passte dann seine Ernährung entsprechend an.“
Erklärung: Die Person im Beispiel verwendet die TDEE, um den individuellen Kalorienbedarf zu bestimmen und die Ernährung anzupassen.
