„Stacken“ bezieht sich auf die Praxis, mehrere Nahrungsergänzungsmittel oder Supplements im Bodybuilding zu kombinieren, um bestimmte Ziele effizienter zu erreichen. Dabei werden Produkte mit unterschiedlichen Wirkungen so zusammengestellt, dass sie sich gegenseitig ergänzen und verstärken.
Einige häufige Ziele beim Stacken sind die Steigerung der Muskelmasse, die Verbesserung der Regeneration oder die Erhöhung der Fettverbrennung. Dazu kann man zum Beispiel Kreatin, Protein, BCAAs und Pre-Workout-Supplements kombinieren.
Synonyme: Supplement-Kombination, Stacking
Beispiel: „Ich stacke Kreatin, Whey-Protein und BCAAs, um meine Muskelaufbauphase zu optimieren.“ In diesem Beispiel kombiniert der Trainierende verschiedene Supplements, um die Effektivität seines Trainings und Muskelaufbaus zu steigern. Die unterschiedlichen Wirkungen der Supplements ergänzen sich dabei und helfen, die gewünschten Ziele schneller zu erreichen.
