„Shredded“ ist ein Begriff, der im Bodybuilding verwendet wird, um einen extrem definierten, muskulösen Körper zu beschreiben.
Wenn jemand als „shredded“ bezeichnet wird, bedeutet das, dass der Körperfettanteil sehr niedrig ist und die Muskulatur sehr gut sichtbar ist. Hierdurch werden die Muskelfasern, Venen und Konturen besonders hervorgehoben.
Ein „shredded“ Aussehen zu erreichen, erfordert Disziplin, harte Arbeit und eine strikte Ernährung. Bodybuilder und Fitness-Enthusiasten kombinieren hierfür gezieltes Krafttraining mit einer kalorienreduzierten, proteinreichen Ernährung und regelmäßigem Cardio-Training.
Synonyme: Extrem definiert, zerrissen, ripped
Beispiel: „Der Bodybuilder auf der Bühne sieht absolut shredded aus – man kann jede einzelne Muskelfaser erkennen.“ In diesem Beispiel wird betont, dass der Bodybuilder aufgrund seines niedrigen Körperfettanteils und seiner gut sichtbaren Muskulatur als „shredded“ bezeichnet wird. Die Muskelfasern sind so gut sichtbar, dass sie einzeln erkennbar sind.
