MP steht im Bodybuilding für „Military Press“ und bezeichnet eine Schulterübung, bei der eine Langhantel oder Kurzhanteln über den Kopf gedrückt werden. Die Military Press trainiert primär die vordere und mittlere Schultermuskulatur, wobei auch der Trizeps und die Rumpfmuskulatur beansprucht werden.
Die Übung beginnt in der Regel mit der Hantel auf Brusthöhe und wird durch das Strecken der Arme über den Kopf ausgeführt. Dabei sollte darauf geachtet werden, dass die Schultern stabil bleiben und der Rumpf angespannt ist.
Synonyme: Overhead Press, Langhanteldrücken
Beispiel: „Der Bodybuilder hat MP in seinen Trainingsplan integriert, um seine Schultermuskulatur zu stärken.“
Erklärung: In diesem Beispiel fügt der Bodybuilder die Military Press in seinen Trainingsplan ein, um gezielt die Schultermuskulatur zu trainieren und zu kräftigen.
