LISS steht für „Low-Intensity Steady State“ und bezeichnet eine Trainingsform, bei der über längere Zeitraum (typischerweise 30-60 Minuten) eine konstante, niedrige Intensität beibehalten wird. LISS-Training kann in Form von Gehen, Radfahren oder Schwimmen durchgeführt werden und dient der Verbesserung der Ausdauer und der Fettverbrennung.
Synonyme: Niedrigintensives Ausdauertraining, Dauerlauf
Beispiel: „Um seine Ausdauer zu steigern und Fett zu verbrennen, führte er regelmäßig LISS-Trainingseinheiten wie zügiges Gehen und Radfahren durch.“
Erklärung: Die Person im Beispiel nutzt LISS-Training, um die körperliche Fitness zu verbessern, die Ausdauerleistungsfähigkeit zu erhöhen und die Fettverbrennung zu fördern.
