LBM steht für „Lean Body Mass“ und bezeichnet die Körpermasse ohne Fettgewebe. LBM umfasst Muskelmasse, Knochen, Organe, Blut und Wasser im Körper. Die Messung des LBM ist wichtig, um den Fortschritt im Bodybuilding oder Fitnessprogramm zu verfolgen und die Ernährungs- und Trainingsziele entsprechend anzupassen. Eine höhere LBM führt zu einem höheren Grundumsatz und kann beim Fettabbau und Muskelaufbau hilfreich sein.
Synonyme: Fettfreie Körpermasse, Muskulatur, FFMI
Beispiel: „Sie fokussierte sich darauf, ihren LBM zu erhöhen, um ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und ihre sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern.“
Erklärung: Die Person im Beispiel konzentriert sich auf den Aufbau von fettfreier Körpermasse, um den Stoffwechsel zu verbessern und besser im Sport zu werden.
