HR steht für „Heart Rate“ oder „Herzfrequenz“ und bezieht sich auf die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Die Herzfrequenz ist ein wichtiger Indikator für die Trainingsintensität und den allgemeinen Fitnesszustand.
Eine niedrigere Ruheherzfrequenz deutet oft auf eine bessere kardiovaskuläre Fitness hin. Die Herzfrequenz wird auch verwendet, um individuelle Trainingszonen zu bestimmen und das Training entsprechend anzupassen.
Synonyme: Puls, Herzschlag
Beispiel: „Während des Trainings überwachte er seine HR, um sicherzustellen, dass er in der richtigen Intensitätszone trainierte.“
Erklärung: Die Person im Beispiel kontrolliert seine Herzfrequenz, um die Trainingsintensität zu steuern und effektiv zu trainieren.
