BBP steht für „Bench Press“ oder „Bankdrücken“ und ist eine klassische Kraftübung im Bodybuilding und Kraftsport. Die Übung trainiert primär die Brustmuskulatur, aber auch Trizeps und vordere Schultermuskulatur.
Bankdrücken wird in verschiedenen Varianten ausgeführt, wie flaches oder schräges Bankdrücken, um verschiedene Muskelpartien gezielt anzusprechen. Die korrekte Technik und Ausführung ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und maximale Effektivität zu gewährleisten.
Synonyme: Bankdrücken, Flachbankdrücken, Schrägbankdrücken
Beispiel: „Er konzentrierte sich auf sein BBP und konnte seine Leistung im Laufe der Zeit deutlich steigern, indem er sowohl das Gewicht erhöhte als auch die Wiederholungen variierte.“
Erklärung: Die Person im Beispiel verbessert seine Leistung beim Bankdrücken durch gezieltes Training und Steigerung von Gewicht und Wiederholungen.
